来月经便秘怎么回事
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
来月经时出现便秘的情况可能有多种原因。一方面，可能是由于经期激素分泌变化导致的肠道功能受到影响，使肠道的蠕动减缓，从而引起便秘。另一方面，可能与生活习惯的改变有关，比如因为经期的不适感而减少活动量，导致肠道运动不活跃，加重了便秘问题。除此之外，摄取的食物性质也可能对便秘有影响，过多摄入油腻、重口味或辛辣的食物可能导致肠道负担加重，从而引发便秘。最后，情绪和心理因素也可能起到一定的作用，例如焦虑、压力或情绪波动都可能影响肠道的正常功能。
为了缓解便秘问题，可以尝试以下措施：
1、调整饮食：多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜等，有助于促进肠道蠕动。
2、增加水分摄入：多喝水有助于软化粪便，预防便秘。
3、适量运动：经期虽然需要休息，但适量运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
4、保持良好心态：放松身心，避免过度压力和焦虑对肠道功能产生不良影响。
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