掉头发缺少什么

掉头发的原因有很多，可能与多种营养素有关。一般来说，人们缺乏以下营养素可能会导致脱发：

1、蛋白质：头发的主要成分就是蛋白质，当体内蛋白质严重不足时，头发会停止生长甚至脱落。因此，保持充足的蛋白质摄入对维持头发健康非常重要。

2、微量元素：如锌、铜、铁等，对于头发的生长十分重要。比如，锌是人体必需的微量元素之一，在缺乏的情况下容易导致脱发和毛囊发炎等问题。缺铁也会影响到头发的新陈代谢和血液循环，进而导致脱发。此外，维生素B族缺乏也会对头发产生影响，包括维生素B6、维生素B12等。这些维生素在维持头皮健康、促进毛囊新陈代谢等方面起着重要作用。

除了营养因素，精神压力过大、经常熬夜、抽烟喝酒、环境污染、不正确的头发护理等因素也可能导致脱发。为了保持头发健康，不仅要保证营养的均衡摄入，也要保持健康的生活方式，避免过度的压力和不良的生活习惯。如果头发问题严重，建议及时就医寻求专业治疗。