左肩高右肩低锻炼哪边

左肩高右肩低（也称为高低肩）问题，通常是由于两侧肌肉不平衡引起的。在这种情况下，锻炼哪边需要根据具体情况而定。

高低肩可能是由于长期姿势不正、过度使用某侧肌肉或受伤导致的。如果是因为姿势不正引起的，那么锻炼的重点是强化较弱一侧的肌肉，以平衡两侧肌肉力量。如果是因为过度使用某侧肌肉导致的，则需要放松紧张的肌肉，并加强较弱一侧的肌肉。

具体来说，可以先评估两侧肩膀和周围肌肉的灵活性和力量。对于较高的一侧肩膀，可能需要放松其周围的紧张肌肉，如肩胛提肌和斜方肌上束等。对于较低的一侧肩膀，则需要加强其周围肌肉的力量和稳定性，如中束、下束以及背部和腹部的核心肌肉。可以通过进行一些特定的锻炼来达到这个目的，例如单侧俯卧撑、侧平举、划船动作等。

建议在开始任何锻炼计划之前，先咨询医生或专业的健身教练的意见，以确保安全并获取最佳的锻炼效果。另外，纠正高低肩不仅仅需要锻炼，还需要在日常生活中保持良好的姿势习惯。