黑芝麻吃多了有什么坏处

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问题详情：黑芝麻吃多了有什么坏处？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

黑芝麻是一种营养丰富的食物，富含多种对人体有益的营养成分，如脂肪、蛋白质、矿物质等。然而，如果过量食用黑芝麻，可能会对身体产生一些不良影响。以下是黑芝麻吃多了可能带来的坏处：

1、消化不良：黑芝麻中的脂肪含量较高，过量食用会增加胃肠道的负担，可能导致消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

2、肥胖：由于黑芝麻中的脂肪含量较高，长期大量摄入可能导致能量摄入过多，从而引发肥胖问题。

3、血脂异常：过量摄入黑芝麻可能导致血脂水平升高，特别是对于有高血脂问题的人群来说，更需要注意适量食用。

4、内分泌紊乱：黑芝麻中含有较多的植物激素，长期大量摄入可能会影响人体的内分泌功能，尤其是对激素平衡有影响。

5、导致上火：黑芝麻具有补益肝肾、滋润五脏的功效，过量食用可能会上火，出现口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。

因此，虽然黑芝麻具有许多健康益处，但也需要适量食用。任何食物的摄入都应该保持平衡和多样化，避免过量摄入某一种食物。

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