脚扭了脚背肿了怎么办

脚扭了导致脚背肿胀，首先应当明确伤势的严重性，并采取相应的处理措施。以下是一些建议：

首先应进行局部制动，防止继续活动导致伤情加重。可以对患肢进行抬高处理，帮助减轻肿胀和疼痛。同时，可以进行间断性冷敷，有助于减轻局部肿胀和疼痛。但需要注意，冷敷时要用毛巾包裹冰块，防止直接接触皮肤导致冻伤。

如果肿胀和疼痛持续不减或者加重，应尽快就医进行拍片检查，排除骨折或者脱位的可能性。如果出现骨折或者明显的软组织撕裂伤，需要根据医生的意见进行固定、手术或者其他相应治疗。如果只是单纯的软组织损伤，可以在医生的指导下使用外用药物如消肿止痛药物，并进行适当的康复锻炼。

在恢复期间，需要注意以下几点：

1、注意休息：避免过度活动和剧烈运动，以免加重伤势。

2、局部保暖：避免患肢暴露在寒冷环境中，以免影响血液循环和加重肿胀。

3、加强营养：增加蛋白质等营养物质的摄入，有助于促进伤口愈合。

4、遵循医嘱：按时就医复查，按照医生的建议进行治疗和康复。

总之，脚扭伤后脚背肿胀需要及时处理并密切关注伤势变化。如症状持续加重或无法缓解，应尽快就医。同时，在日常生活中要注意预防扭伤，避免剧烈运动和意外跌倒等情况。