烧到39度怎么快速降温

当体温达到39度时，属于高热状态，需要尽快采取措施降温。以下是一些快速降温的方法：

1、物理降温：

使用湿毛巾擦拭头部、腋窝、腹股沟等血流量丰富的部位，以带走一部分热量。

使用退热贴或冰袋敷在额头、腋窝等部位。

适当地脱掉衣物，降低屋内温度，有助于身体散热。

2、药物降温：

成年人可根据体重口服布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物进行降温。对于胃肠道功能较弱的人群，可以通过肛门给药的方式降温。

对于因感染引发的发热，需要在医生指导下使用抗生素或抗病毒药物治疗。

3、其他方法：

适当补充水分，避免脱水。

保持室内空气流通，注意做好保暖措施，避免着凉。

在医生的指导下采用刮痧、拔罐等中医方法退热。

饮食调理，如喝绿豆汤等。

请注意，在采取任何降温措施后，应密切观察体温变化及身体状况。如果采取上述方法后体温仍持续不降或反复升高，建议及时就医，以免延误病情。特别是对于有基础疾病的人群，更需要注意身体反应。以上建议仅供参考，具体降温方法应以医生的建议为准。