体质差经常感冒怎么办
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韩淑华 主任医师 呼吸与危重症医学科
东南大学附属中大医院三甲
体质差经常感冒，需要从改善生活习惯、增强免疫力、合理运动等方面进行调理。以下是一些具体的建议：
1、改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，劳累等不良作息习惯。同时注意调节情绪，避免紧张焦虑。饮食上要注意营养均衡，避免挑食和偏食，保证充足的营养摄入。
2、增强免疫力：可以通过口服一些提高免疫力的药物来进行调理，如玉屏风散、转移因子等。还可以多摄入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，维生素C有助于增强免疫力。
3、合理运动：适量运动有助于增强体质，提高抵抗力。根据个人体质和年龄，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动时要注意适度，避免过度劳累。
4、接种流感疫苗：对于频繁感冒的人来说，接种流感疫苗可以有效降低感染流感的风险。
5、注意保暖：换季时，要及时增减衣物，避免因受凉而导致感冒。
6、保持良好的卫生习惯：勤洗手、避免随地吐痰等良好的卫生习惯有助于预防感冒。
如果经常感冒且伴有其他症状，如发热、咳嗽等，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。总之，提高抵抗力是预防感冒的关键，需要从多方面进行调理。
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