喝什么通便清肠

通便清肠可以选择喝一些具有润肠通便作用的东西，如饮品、茶饮等。以下是一些推荐：

1、蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的功效，有助于促进肠道的蠕动，增强胃肠道的功能。以温水冲服为宜，还可以添加一些柠檬汁以增强效果。

2、绿茶：绿茶富含茶多酚，有助于促进肠道健康，缓解便秘症状。

3、决明子茶：决明子具有清肝明目的功效，同时也有润肠通便的作用。适量饮用有助于改善便秘症状。

4、蒲公英茶：蒲公英茶具有利尿作用，也有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

5、西梅汁：西梅含有丰富的膳食纤维和果胶，能有效促进肠道蠕动和调节肠道功能。适量饮用西梅汁有助于缓解便秘症状。

6、蔬菜汁：例如芹菜汁、菠菜汁等，这些蔬菜汁富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和消化液分泌。

此外，还可以适当添加一些益生菌、纤维素丰富的食物等以改善肠道健康。同时请注意，每个人的体质和肠道状况都不同，喝以上饮品时应注意适量饮用，如有需要，还应寻求专业医生的建议。