体检时紧张心率快血压偏高怎么办

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问题详情：体检时紧张心率快血压偏高怎么办？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

如果在体检时因为紧张导致心率快、血压偏高，可以尝试以下几种方法来缓解紧张情绪：

1、深呼吸：在感到紧张时，尝试进行深呼吸，缓慢吸气并尽量让身体放松。每次深呼吸都可以减缓心跳速度，降低血压。

2、心理暗示：可以通过心理暗示来放松自己。告诉自己体检是很正常的，没有什么需要担心的。也可以回想一些轻松愉快的经历来转移注意力，缓解紧张情绪。

3、提前休息：在体检前保证充足的睡眠和休息，避免疲劳和紧张的情绪。如果身体状况不佳或者过于疲劳，紧张情绪可能会更加严重。

4、与医生沟通：向医生说明自己的紧张情况，他们通常会理解并给予帮助和支持。与医生交流有助于减轻紧张情绪。

5、寻求专业帮助：如果紧张情绪严重到影响正常生活，可能需要寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和治疗方法来帮助你应对紧张和焦虑情绪。

此外，如果在体检前尝试这些方法仍然无法缓解紧张情绪，可以提前告诉医生你的情况，他们会根据情况对你进行相应的处理。要记住，紧张是人之常情，要尽可能放松自己，相信自己可以度过体检。

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