健脾胃推拿手法
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
健脾胃的推拿手法主要包括捏脊、按揉相关穴位等。这些手法可以单独进行，也可以结合起来进行综合调理。具体的推拿手法如下：
1、捏脊：是最为常用的健脾和胃的推拿手法之一。具体方法为用双手拇指和食指作捏物状，将脊柱旁的皮肤和筋膜进行拉伸、提捏，顺序由下至上进行推进，自尾骶部开始一直到颈椎两侧。注意动作要轻柔、速度要快，通常重复数十次至数百次不等。这种方法有助于刺激背部经络，达到健脾和胃的效果。
2、按揉相关穴位：如足三里穴、中脘穴等。足三里穴位于小腿外侧部位，按摩此穴位有助于促进脾胃的消化吸收功能。中脘穴位于上腹部前正中线上，按摩此穴位能够健脾和胃，缓解胃部不适。按摩时需要用拇指或食指按压穴位，力度适中，以感到酸胀为宜。
另外，也可以通过日常保健方法来改善脾胃功能，如顺时针按摩腹部，以及饮食调整等。如感觉身体不适请尽快寻求医生的指导建议进行规范治疗。这些方法简单方便，在日常生活中可自我尝试和操作。如果需要更专业的操作，建议寻求专业医师的帮助。
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