经常性便秘原因和治疗方法分别是什么
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
经常性便秘的原因和治疗方法如下：
一、原因：
1、不良饮食习惯：饮水过少或食物缺乏纤维素，导致食物残渣在肠道内滞留过久。
2、缺乏运动：久坐、久卧，缺乏运动导致肠道蠕动减慢。
3、精神因素：焦虑、紧张等精神因素可能导致肠道功能紊乱。
4、疾病因素：如肠粘连、炎症性肠病等器质性病变或糖尿病等内分泌疾病也可能导致便秘。
二、治疗方法：
1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。同时，保持良好的饮水习惯，每天至少摄入足够的水分。
2、增加运动：适当运动可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等。
3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。
4、药物治疗：在医生的指导下，可以使用开塞露、乳果糖等药物来缓解症状。
5、心理调适：对于因焦虑、紧张等精神因素导致的便秘，需要进行心理调适，如深呼吸、冥想等。
6、检查和治疗原发病：如存在器质性病变或内分泌疾病，需及时检查和治疗。
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