心理压力是指是什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
心理压力是指个体在应对外界需求、刺激、环境变化等情境时，由于应对能力相对不足或无法适应而产生的一种情绪体验。这种压力可能会导致身体、心理和行为上的紧张、焦虑、不安和不适。
心理压力的主要来源可能包括生活事件，如失业、疾病、人际关系问题、学业压力等。这些事件可能导致个体感到无法掌控局面，产生负面情绪体验，如焦虑、恐惧、沮丧等。心理压力也可能源于个人的能力和需求与外部环境之间的不匹配，或者是个体对于自身表现和期望的不满意。这种压力还可能来自于对未来的担忧和不确定性。
在心理压力的状态下，个体可能会表现出紧张不安的心理状态，也可能会伴随生理反应，如心跳加速、出汗、呼吸急促等。心理上可能会感到焦虑、恐惧、愤怒或失落等。为了应对心理压力，个体可能会采取积极的应对策略，如寻求支持、调整心态、解决问题等，或是采取消极的逃避策略，如逃避现实、沉溺于不良嗜好等。但长期的心理压力可能会导致心理健康问题，如抑郁、焦虑障碍等。
因此，心理压力是个体在面对内外环境刺激时的一种常见情绪体验，需要积极应对和管理，以保持身心健康。
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