久坐尾骨疼如何调理

久坐尾骨疼痛可能是由于长时间保持同一姿势导致的压力累积在尾骨区域，引发不适。这种情况可以通过以下几个方面的调理来缓解症状：

1、调整坐姿：避免长时间保持同一姿势，适当变换坐姿，可以在椅子上加一个软垫，以分散尾骨的压力。

2、热敷：使用暖水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，有助于促进血液循环，缓解疼痛。

3、按摩：对尾骨部位进行轻柔的按摩，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

4、运动：进行针对性的运动，如瑜伽、普拉提等，可以增强脊柱和核心肌肉的力量，预防尾骨疼痛。

5、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。

6、休息：避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下，让身体得到放松。

7、物理治疗：如尾骨疼痛持续不减或加重，建议及时就医，接受物理疗法，如超声波疗法、电疗等。

请注意，以上建议仅供参考。在调理过程中，如疼痛持续或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。