治疗失眠的穴位有哪些
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过穴位按摩来帮助缓解。以下是一些常用于治疗失眠的穴位：
1、太阳穴：位于头部两侧，按摩太阳穴有助于缓解头部的压力，舒缓紧张情绪，进而改善睡眠。
2、印堂穴：位于两眉之间，按摩印堂穴有助于缓解头痛、失眠等症状。
3、百会穴：位于头顶正中央，按摩百会穴有助于舒缓头皮紧张，改善失眠。
4、安眠穴：位于耳后的凹陷处，按摩安眠穴有助于镇静安神，促进睡眠。
5、神门穴：位于手腕部位，按摩神门穴有助于缓解心神不宁、失眠等症状。
6、三阴交穴：位于小腿内侧，按摩三阴交穴有助于调理人体的阴阳平衡，对于失眠多梦有良好效果。
除了穴位按摩，还有其他一些方法可以帮助缓解失眠，如保持良好的睡眠环境、建立规律的睡眠习惯、避免夜间过度兴奋的活动等。如果失眠症状严重或持续存在，建议及时就医寻求专业医生的帮助。此外，在进行穴位按摩时，建议轻柔适中，避免过度用力或刺激过强导致不适。
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