桑椹的功效与作用有哪些

桑椹是一种富含营养的水果，具有多种功效和作用，包括：

1、健脾胃、助消化：桑椹中含有大量的矿物质元素，能增强抵抗力，促进肠胃蠕动，帮助消化，可以改善消化不良和习惯性便秘等症状。

2、乌发养颜：桑葚能黑发亮发，促进头皮血液循环，改善发质。同时，其中的抗氧化成分还可以帮助清除体内多余的自由基，延缓衰老。

3、增强抵抗力：桑葚含有大量矿物质元素和维生素等，有助于增强身体的抵抗力。桑椹还含有丰富的活性蛋白和维生素C等成分，有助于增强免疫力。

4、补充营养、增强抵抗力：桑椹含有大量的水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等，具有非常强的营养价值，食用桑椹可以增强抵抗力。

5、补肾：桑葚能够滋阴补血，对于肾虚引起的腰膝酸软和精神状态差等症状有一定的调理作用。此外还可以提高机体的造血功能。

除此之外，桑椹还有降脂降压、预防肿瘤等功效和作用。但请注意，脾胃虚寒患者不宜大量食用桑椹。另外，由于桑椹有诸多功效与作用，因此并不能替代药物作用。若有相关病症困扰，建议尽快寻求专业医生的意见。