看手机时间长了眼睛模糊怎么办

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问题详情：看手机时间长了眼睛模糊怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

长时间看手机导致眼睛模糊，可以采取以下措施来缓解：

1、立即停止长时间看手机，适度休息眼睛。可以每隔一段时间就放下手机看看远处，让眼睛得到放松和调整。

2、使用手机时应保持适当的距离和角度，避免眼睛长时间处于同一角度和距离下，尽量避免手机屏幕正对着眼睛。

3、调整手机亮度，避免过亮或过暗的环境对眼睛的刺激。同时，避免在光线较弱的环境下看手机，以免加重眼睛负担。

4、适当进行眼部运动，如闭眼深呼吸、上下左右看等，帮助缓解眼部疲劳。

5、可以适当使用滴眼液来缓解眼部疲劳和模糊感。但需注意，使用滴眼液前应先咨询医生意见，避免不当使用导致眼部不适。

6、保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，合理饮食，增加运动量等，有助于改善眼睛疲劳的状况。

如果采取上述措施后，眼睛模糊的症状仍未得到改善，建议及时就医检查，以排除其他潜在疾病的可能。总之，保护眼睛需要平时多注意，避免长时间用眼过度导致眼部疲劳和其他眼病的发生。

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