姨妈下不来怎么办
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问题详情：姨妈下不来怎么办？
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
如果姨妈（月经）没有按时来，首先需要确定是否怀孕。如果排除怀孕的可能，可以采取以下措施：
1、调整生活方式：养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
2、调整饮食：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。避免过度节食或暴饮暴食。
3、运动锻炼：适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和缓解压力。
4、保持温暖：避免受凉，尤其是腹部保暖，可以尝试用热水袋热敷腹部。
5、中药调理：可以在专业中医师的指导下，采用中药调理月经。常用的药物有当归、红枣、枸杞等。
6、等待观察：有时候月经可能因为某些原因（如压力过大、环境变化等）而略有延迟，通常不会超过一周时间。如果延迟时间较短，可以考虑等待观察。
7、寻求医疗帮助：如果月经延迟时间较长（超过一周），建议及时就医，进行相关检查（如妇科检查、血液检查等），以确定是否存在其他健康问题。
总之，如果姨妈没有按时来，首先要排除怀孕的可能，然后可以采取上述措施进行调理。如果问题持续存在或者伴随其他症状，建议及时就医。
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