焦虑症的躯体表现怎么办
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
焦虑症的躯体表现是多种多样的，包括头痛、肌肉紧张、心慌气短、手汗等。针对这些表现，可以采取以下措施：
1、药物治疗：在医生的建议和指导下，可以使用抗焦虑药物或抗抑郁药物来缓解症状。
2、心理治疗：认知行为疗法、放松训练等心理治疗方法可以帮助患者调整焦虑情绪，从而改善躯体症状。
3、健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助缓解焦虑症的躯体症状。这包括保持充足的睡眠，进行适量的运动，避免过度劳累和压力过大。均衡饮食也有助于缓解躯体不适。
4、物理治疗：如按摩、瑜伽等物理治疗方法，可以缓解肌肉紧张和躯体不适。
5、寻求支持：与家人、朋友交流，寻求他们的支持和理解。如果觉得难以应对焦虑症，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
请注意，以上方法应根据具体情况进行选择和调整。如果躯体症状持续严重或影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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