血糖高怎么调理

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问题详情：血糖高怎么调理？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

血糖高需要进行综合调理，主要包括以下几个方面：

1、调整饮食：控制饮食是调整血糖的关键。应遵循低糖、低脂、低盐的饮食原则。减少食用含糖量高的食物，如糖果、甜点等；多食用富含纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜等；适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼等。

2、增加运动：适当的运动可以帮助身体消耗血糖，降低血糖水平。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每天至少30分钟，每周至少5天。

3、监测血糖：定期监测血糖可以帮助了解血糖的控制情况，及时发现问题并进行调整。

4、药物治疗：如果血糖持续升高，无法通过饮食和运动控制，需要在医生的指导下使用降糖药物。药物有口服降糖药和胰岛素，应在医生的指导下选择适合的药物治疗方案。

5、健康生活方式：保持良好的心态，避免过度劳累和压力过大；保持良好的作息习惯，避免熬夜等不健康的作息方式。

总之，调理高血糖需要多方面的综合措施。建议在高血糖患者的管理过程中，定期进行体检以了解身体状况，并遵循医生的建议进行相应的调整和治疗。此外，若有吸烟习惯的患者应及时戒烟，如有身体不适请及时就医。以上就是关于调理高血糖的一些建议，希望能对您有所帮助。

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