感冒吃什么粥好
340次浏览・4月前
问题详情：感冒吃什么粥好？
精选回答
我要回答
韩淑华 主任医师 呼吸与危重症医学科
东南大学附属中大医院三甲
感冒时可以选择一些易于消化、含有营养物质的粥，来缓解身体不适并补充营养。以下是一些适合感冒时食用的粥：
1、小米粥：含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，能够补充能量和增加饱腹感，有助于消化和吸收。
2、红枣粥：红枣具有益气补血的功效，可以增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。
3、蔬菜粥：可以加入各种蔬菜如菠菜、胡萝卜等，提供丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
4、瘦肉粥：可以加入鸡肉、瘦肉等低脂肪、高蛋白质的食材，以提供身体所需的营养和能量。
5、糯米葱白粥：糯米补中益气，葱白发散风寒，有助于感冒患者驱散寒气。
6、红豆黑米粥：富含蛋白质和维生素B，可以维持机体营养平衡并改善身体的不适症状。同时有助于养胃、补充体力，提高免疫力。此外还可以促进食欲和新陈代谢。因此感冒期间适当食用红豆黑米粥有助于身体的恢复。
除了以上推荐的粥品外，其他易消化、营养均衡的粥也可以适量食用。感冒期间的饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，同时要保证充足的水分摄入，有利于身体的恢复。如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时需要注意适当的休息和保暖。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有