坐久了腰痛原因是哪些

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问题详情：坐久了腰痛原因是哪些？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

坐久了腰痛可能有以下几个原因：

1、不良坐姿：长时间保持不良坐姿，如佝偻腰或长时间保持一个姿势，可能导致肌肉疲劳和疼痛。正确的坐姿应该是保持背部挺直，肩膀放松，避免长时间同一姿势，有助于减少腰痛的发生。

2、腰肌劳损：长期反复劳作导致肌肉出现疲劳性损伤，从而产生腰肌劳损，久坐会加剧这种劳损程度，导致腰痛。对于腰肌劳损患者来说，要避免久坐和劳累，可以通过热敷、按摩等方式来缓解腰痛。

3、腰椎病变：患有腰椎疾病的人，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，久坐会压迫神经，导致腰痛的症状加剧。需要改善相关腰椎疾病以缓解腰痛症状。

4、其他疾病：除了上述原因，还可能有腰椎骨质疏松等问题导致坐久了腰痛。这种情况也需要相应的治疗。对于腰椎骨质疏松患者来说，可以适当补充钙质，多晒太阳等缓解症状。如果疼痛剧烈也可以遵医嘱口服药物治疗。

总的来说，坐久了腰痛的原因是多方面的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果腰痛持续不减或者症状加重，建议及时就医寻求专业治疗。同时也要注意保持良好的坐姿和避免长时间久坐，适当进行运动锻炼以增强腰部肌肉的力量和稳定性。

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