孕期应该吃什么不会吐

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问题详情：孕期应该吃什么不会吐？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕期吃什么不会吐是一个因人而异的问题，因为每个人的体质和孕期反应都有所不同。以下是一些建议，可能有助于减轻孕期呕吐的症状：

1、保持清淡饮食：多吃易消化的食物，如米粥、燕麦粥等，有助于减轻胃部负担，缓解呕吐症状。

2、选择低脂肪、高蛋白的食物：如瘦肉、鱼类、禽类、奶制品等，这些食物能够提供身体所需的营养，同时不会过于油腻，有助于减轻呕吐感。

3、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体健康。同时，一些水果如柠檬、橙子等，具有缓解呕吐的作用。

4、避免刺激性食品和气味：如辛辣、油腻、浓烈的气味等，这些可能会刺激胃部，加重呕吐症状。

5、小餐多餐：避免吃太多或太少，可以分成几次小餐，这样有助于减轻胃部负担，缓解呕吐感。

6、保持水分充足：多喝水有助于身体代谢和缓解呕吐症状。

此外，孕妇在孕期还需要特别注意补充叶酸、铁、钙等营养素，以确保母婴健康。如果孕期呕吐症状严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。

总之，孕期饮食应该以清淡、营养、易消化为主，避免刺激性食品和气味，并根据个人情况调整饮食。如果呕吐症状严重，应及时就医。

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