紧张引起的血压高怎么办
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问题详情：紧张引起的血压高怎么办？
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
紧张引起的血压高，可以通过调整生活方式、药物治疗等方式来缓解。下面详细介绍这两种方法：
一、调整生活方式：
1、学会心理调适：面临压力或紧张情境时，通过深呼吸、转移注意力等方式进行自我调节，缓解紧张情绪。
2、保持良好作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于缓解紧张情绪和改善血压状况。
3、合理饮食：减少盐分摄入，多吃富含钾、镁等元素的食品，如菠菜、苋菜等，有助于降低血压。
4、适度运动：进行有氧运动如散步、慢跑等，有助于减轻紧张情绪，提高心肺功能，降低血压。
二、药物治疗：
当紧张引起的高血压较严重时，需在医生指导下使用降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。具体药物选择需根据患者的具体情况和医生的建议来确定。
总之，紧张引起的血压高需要引起重视，通过调整生活方式和药物治疗来降低血压，减轻紧张情绪。同时，密切关注自己的身体状况，定期进行检查，以便及时发现并处理潜在的健康问题。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。
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