女人来月经可以吃蜂蜜吗

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问题详情：女人来月经可以吃蜂蜜吗？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

女性在月经期间可以适量食用蜂蜜。

蜂蜜中含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素、矿物质等，这些都是人体必需的营养物质。经期女性身体较为虚弱，适量食用蜂蜜有助于补充能量，缓解疲劳，增强身体免疫力。此外，蜂蜜还具有润肠通便、缓解痛经等功效，对于经期不适有一定缓解作用。

但是，需注意适量食用，不建议过量食用蜂蜜，以免血糖升高。同时，如果是第一次食用蜂蜜或者每次食用后出现不适，建议先减少食用量或者暂停食用，以观察身体反应。此外，冲泡蜂蜜的水温不要过高，以免破坏蜂蜜中的营养物质。

总的来说，经期女性可以适量食用蜂蜜，但要根据个人体质和反应情况来调整食用量。如果有任何疑虑或者不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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