近视吃什么对眼睛好
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刘琼 副主任医师 眼科
南方医科大学南方医院三甲
近视患者在饮食上需要注意均衡营养，摄取适量的营养素有助于保护眼睛健康。以下是一些对眼睛有益的食物建议：
1、富含维生素A的食物：如鱼肝油、动物肝脏等，有助于维持角膜的正常结构和功能，缓解眼部疲劳。
2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓等，有助于保护眼球免受氧化损害，促进眼部组织的健康。
3、富含维生素E的食物：如坚果、植物油等，也有助于抗氧化，保护眼睛免受自由基的损害。
4、富含锌的食物：如瘦肉、禽肉、花生等食物，锌能促进视网膜视黄醇的结合，改善视力。
5、富含钙的食物：如牛奶、豆制品等，有助于维持眼球壁的坚固性。
6、富含叶黄素的食物：如菠菜、猕猴桃等，叶黄素是一种抗氧化剂，有助于过滤蓝光和紫外线对眼睛的伤害。
除了饮食上的调整，近视患者还应该注意避免长时间连续用眼，定期进行眼部休息和运动，佩戴合适的眼镜等。每个人的体质和近视状况都有所不同，建议根据具体情况咨询专业医生或营养师的建议。另外，对于青少年近视患者来说，还可以通过减少用眼强度或使用一些物理治疗方法进行矫正和防护近视。
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