月经期会长胖吗

387次浏览・5月前
问题详情：月经期会长胖吗？

精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经期间，由于身体的内分泌发生变化，可能会出现一些体重变化的情况，但这并不意味着一定会长胖。具体原因如下：

1、在月经期间，由于盆腔充血和子宫的刺激，可能会造成肠蠕动的速度变慢，引起局部的水肿或者淤血的现象。这可能暂时性地引起体重上升，不过，一般在月经结束之后会恢复到正常。此外，有些人还会感觉到轻微的腹部不适和腰酸，也可能会导致食欲不振，营养摄入相对不足而出现短暂性消瘦的现象。这些情况也可能使女性产生错误的体重感知。

2、在月经期间由于体内激素水平的变化，有些女性可能会食欲大增，尤其是偏好高热量食物，运动量和消耗量相对较少，从这一点上看的确有可能会增加体重。但这种现象也因人而异，不是绝对的。另外如果在非月经期间没有进行规律性的饮食和运动习惯的调整，那么不论是否在经期都有可能出现体重的变化。为了避免长胖的情况，需要注意保持健康的生活方式，合理调整饮食结构和适度运动锻炼。月经期间要多注意营养摄入的均衡性，多吃富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜和水果等。同时保持良好的作息习惯并避免熬夜劳累等。保持良好的心态也有助于缓解月经期间的焦虑和压力。如果身体不适，建议及时就医。总之不必过分担心月经期间的体重变化，也不必过分限制饮食和增加运动量。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题