下眼睑跳怎么办
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刘琼 副主任医师 眼科
南方医科大学南方医院三甲
下眼睑跳，通常是由于眼肌痉挛引起的。这可能是由于眼睛疲劳、紧张、压力过大等因素导致。下面是一些缓解下眼睑跳的方法：
1、休息眼睛：避免长时间用眼，定时休息，比如每用眼30分钟就休息几分钟，让眼睛得到充分的放松。
2、热敷：使用热毛巾敷眼部，有助于缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。
3、按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，特别是下眼睑处，有助于舒缓眼部肌肉紧张。
4、保持良好生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素的食物。
5、避免过度压力：学会放松自己，减轻工作压力，可以尝试做一些瑜伽、冥想等舒缓身心的活动。
6、避免强光刺激：减少长时间暴露于强光下，避免眼睛受到刺激。
7、保持眼部卫生：保持眼部清洁，避免用脏手揉眼等不卫生行为。
如果下眼睑跳持续不断或者症状加重，可能是眼部疾病或者神经系统问题的征兆，建议就医寻求专业医生的帮助。医生会根据情况做出准确的诊断并给出合适的治疗方案。
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