怎么才会扭伤腰
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰部扭伤通常是由于某种外部因素导致的意外损伤，以下是一些可能导致腰部扭伤的情况：
1、姿势不当：如长时间保持不正确的坐姿或站姿，可能会导致腰部肌肉疲劳和僵硬，从而增加扭伤的风险。
2、过度用力或突然的动作：例如搬运重物时用力不当或突然转身等动作可能导致腰部肌肉或韧带拉伤。这种扭伤常发生在体育活动中，如足球、篮球等需要快速移动和扭转的运动。
3、运动前未充分热身或拉伸：运动前的热身和拉伸活动可以帮助肌肉和韧带准备好应对更剧烈的运动，如果省略了这些步骤，可能会增加扭伤的风险。
4、外部冲击：如摔倒、撞击等外部因素也可能导致腰部扭伤。
5、长期劳损：长时间重复某些动作或长期承受重物，可能会导致腰部肌肉和韧带的慢性劳损，最终可能导致扭伤。此外，一些身体结构上的因素也可能增加扭伤的风险，例如腰椎结构异常等。
如果有腰部扭伤的情况，应及时寻求医疗帮助。并且在平时要注意避免上述可能导致腰部扭伤的风险因素，保护腰部健康。
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