打篮球扭伤了脚踝的处理方法

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问题详情：打篮球扭伤了脚踝的处理方法？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

打篮球扭伤了脚踝，可以参考以下处理方法：

1、制动：立即停止运动，避免加重损伤。

2、冰敷：用冰袋或冰块对扭伤部位进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、包扎：用绷带或纱布对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀和稳定关节。

4、抬高：将受伤部位抬高，以减少血液流向该区域，有助于减轻肿胀。

5、药物治疗：可以涂抹一些消炎止痛的药膏如布洛芬凝胶等，或者口服非处方药如布洛芬等消炎止痛药来减轻疼痛。

6、寻求医疗帮助：如果扭伤严重，如出现明显肿胀、疼痛、活动受限等症状，应及时就医。可能需要拍摄X光片或其他影像学检查以排除骨折或其他严重损伤。

7、后期康复：在疼痛和肿胀开始减轻后，可以考虑进行一些轻度的康复锻炼，如轻度的关节活动、步行等，以促进关节功能的恢复。但应在疼痛可忍受的范围内进行，避免过度活动导致二次损伤。

另外，扭伤后需要一段时间的恢复期，期间要避免剧烈运动，给身体足够的时间来恢复。每个人的恢复时间可能有所不同，因此请遵循医生的建议进行康复。

以上建议仅供参考，如果扭伤严重或疼痛持续不减，请及时就医。

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