骨质疏松症患者的补钙方法是什么

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问题详情：骨质疏松症患者的补钙方法是什么？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，补钙是治疗和预防该病的重要手段之一。以下是骨质疏松症患者的补钙方法：

1、饮食补钙：通过食物来摄取足够的钙是最自然、最安全的方法。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、芝麻等。患者应该保证每天摄入足够的钙量，以满足骨骼对钙的需求。

2、晒太阳：适当的晒太阳可以帮助人体自行合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用。建议在早上或傍晚阳光不强烈的时候晒太阳，每次晒10~15分钟。

3、钙剂补充：对于钙缺乏较严重或无法通过饮食达到需求的患者，可以考虑使用钙剂进行补充。在选择钙剂时，应注意选择含有适量维生素D的复合钙剂，有助于促进钙的吸收。

4、运动锻炼：适当的运动可以帮助提高骨密度，增强骨骼强度。建议进行如散步、慢跑、瑜伽等轻度至中度的运动，避免剧烈运动可能造成骨折。

5、定期检测血钙水平：在补钙过程中，定期检测血钙水平有助于了解补钙效果，并根据实际情况调整补钙方法和剂量。

请注意，以上方法应在医生或专业人士的指导下进行。补钙的同时也应该关注其他生活习惯的调整，如戒烟、限酒等，以全面预防和治疗骨质疏松症。如果出现任何不适，应及时就医。

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