来月经前体重会不会变重

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问题详情：来月经前体重会不会变重？

精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

在月经来临前，体重可能会发生变化。这主要是由于多种因素导致的，包括体内激素水平的变化、水分滞留以及食欲和饮食习惯的改变等。

首先，月经前体内激素水平的变化，尤其是雌激素和孕激素的水平波动，可能会导致水分在体内滞留，这可能会引起体重的暂时增加。这种体重的增加通常是暂时的，会在月经来潮后逐渐恢复正常。

其次，月经前由于身体的不适感，如乳房胀痛、情绪波动等，可能会影响食欲和饮食习惯。有些人可能会倾向于摄入更多的高热量食物或零食，这也可能导致体重的短暂增加。此外，月经前由于黄体素的分泌增多，可能会引发水肿现象，进一步影响体重的变化。因此在这段时间内注意保持合理的饮食习惯。均衡的饮食不仅有助于缓解不适感，还可以减轻因激素水平变化导致的食欲改变带来的影响。适当摄入低盐饮食以减少水分滞留的情况出现。避免过多摄入糖分高的食物或重口味的食物以减少身体的不适感。保持健康的饮食习惯不仅有助于保持身体健康也有助于在月经前后维持正常的体重。增加膳食纤维的摄入也有助于促进身体的新陈代谢。另外也要注意适当运动以促进新陈代谢并保持健康体重。保持良好的作息习惯也有助于身体的健康并有助于维持正常的体重。保持良好的心态和情绪状态也有助于缓解月经带来的不适感和焦虑情绪。如果体重出现明显的变化或不适感持续不减请及时就医以了解详细原因并获得有效的治疗方案。每个人的体质有所不同如需了解个性化信息可以咨询专业医生获得解答。

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