手劳累过度疼痛怎么治疗
310次浏览・4月前
问题详情：手劳累过度疼痛怎么治疗？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
手部劳累过度引起的疼痛可能是由于肌肉、关节或肌腱劳损导致的。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：
1、休息：避免手部过度劳累，让手部肌肉得到充分的休息，有助于缓解疼痛。
2、冰敷：在疼痛部位敷上冰块，有助于减轻炎症和肿胀。
3、热敷：如果疼痛持续较长时间，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4、按摩：轻轻按摩手部肌肉和关节，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5、药物治疗：可以口服或外用非处方药，如布洛芬、阿司匹林等，以缓解疼痛和消炎。但请注意，如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。
6、物理治疗：如针灸、理疗等，可以帮助缓解手部疼痛。
7、适当运动：进行一些手部运动，如轻度拉伸和手腕转动等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
8、饮食调理：保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于缓解手部疼痛。
如果手部疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。此外，为了避免手部过度劳累，建议合理安排工作和休息时间，避免长时间使用同一部位的手部肌肉和关节。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有