减肥期间平台期体重上升正常吗

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精选回答

林鹏 副主任医师 内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

在减肥期间,遇到平台期体重上升是正常的现象。

平台期是指减肥过程中,身体处于一种相对稳定的状态,此时体重可能停止或减少下降的速度,甚至可能出现上升的情况。这主要是因为身体在适应新的代谢状态,同时肌肉组织也在进行适应性的增长,可能会暂时造成体重的上升。此时不应过于担忧或放弃减肥计划,而应继续坚持健康的生活方式,包括合理饮食和适度运动。

为了克服平台期,可以尝试调整饮食计划、增加运动量或尝试新的运动方式等,以重新启动减肥进程。同时也要注意保持良好的心态,避免过度压力导致减肥计划受到影响。

总之,遇到减肥平台期时体重上升是正常情况,关键在于如何正确对待并调整减肥策略。只要持续努力,最终会实现减肥目标。

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