尿酸偏高的调理方法
312次浏览・3月前
问题详情：尿酸偏高的调理方法？
精选回答
我要回答
余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
尿酸偏高是一种常见的健康问题，可能会导致痛风等疾病。调理尿酸偏高需要从饮食、运动、药物等方面入手。以下是一些调理尿酸偏高的方法：
1、饮食调整：
控制高嘌呤食物的摄入，如内脏、海鲜、酒精等，尽量减少或避免食用。
增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果等。其中，樱桃、柠檬等水果有助于降低尿酸水平。
保持充足的水分摄入，建议每天饮水量在2L以上，有助于促进尿酸的排出。
2、运动锻炼：
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低尿酸水平。
避免长时间静止不动，因为这可能导致尿酸沉积。
3、药物治疗：
在医生建议下，可以使用一些药物来促进尿酸的排出或抑制其生成。如碳酸氢钠等药物可以碱化尿液，帮助尿酸排出。
4、定期检查：
定期进行尿酸水平检查，以了解调理效果。
5、生活习惯调整：
戒烟限酒，因为烟酒可能导致尿酸代谢异常。
保持良好的作息和心态，有助于身体健康，从而降低尿酸水平。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有