体检紧张血压高怎么治疗
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问题详情：体检紧张血压高怎么治疗？
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
体检时由于紧张导致血压升高是一种常见的情况，通常属于暂时性的血压升高。以下是一些建议，帮助您应对这种情况：
1、深呼吸放松：在体检前尝试进行深呼吸，有助于放松身体和缓解紧张情绪。
2、心理调节：尝试转移注意力，不要过于关注血压测量结果。可以告诉自己，体检只是为了了解自己的健康状况，不必过于担心。
3、充足休息：确保在体检前有足够的休息时间，避免疲劳和紧张相互影响。
4、提前锻炼：平时进行适当的体育锻炼，有助于增强心脏功能和改善血液循环，从而减少因紧张而导致的血压升高。
5、咨询医生：如果经常在体检时因紧张而导致血压升高，可以咨询医生寻求帮助。医生可能会建议您进行一些放松训练或提供其他建议。
6、家庭测量：在家自行测量血压，了解自己的血压状况，减少因体检时的紧张而误以为自己患有高血压的可能性。
7、与医生沟通：如果担心自己的血压问题，可以与医生沟通，了解自己的真实情况，以减轻焦虑和担忧。
请注意，紧张性高血压通常是暂时的，如果在平时生活中血压正常，无需过于担心。如果体检时血压持续偏高，建议咨询专业医生进行评估和诊断。
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