手腕骨折手术后怎么康复训练

手腕骨折手术后的康复训练是非常重要的，可以帮助恢复手部的功能和灵活性。以下是一些康复训练的建议：

1、早期被动活动：术后早期，由于疼痛和肿胀，手腕可能无法主动活动。在这个阶段，可以进行被动活动，如轻轻地弯曲和伸展手腕。这可以由医生或康复师进行，或使用康复器械辅助完成。

2、主动轻度活动：随着疼痛和肿胀的减轻，可以开始主动进行轻度活动。开始时可能会感到疼痛和僵硬，但这是正常的。尝试缓慢地弯曲和伸展手腕，逐渐增加活动的范围。

3、肌力训练：一旦手腕的稳定性足够，可以进行一些简单的肌力训练，如轻轻握握力球或橡皮球，以增强手部肌肉的力量。

4、日常生活活动：尝试逐渐恢复正常的生活活动，如抓握物品、写字、刷牙等。这些活动可以帮助恢复手部的灵活性和协调性。

5、关节松动术：如果关节僵硬，可以使用关节松动术。这是一种轻柔的手法，可以松动关节，改善活动范围。必须由专业医生或康复师进行。

6、寻求专业帮助：如果感到疼痛和僵硬的症状持续存在，建议寻求康复师或理疗师的帮助。他们可以根据具体情况制定更详细的康复训练计划，并监控恢复情况。

请注意，康复训练应该在医生的建议下进行，避免过度活动导致二次伤害。每个人的恢复速度都是不同的，因此康复训练的计划可能需要根据个人情况进行调整。如果有任何疑问或不适，请及时咨询医生或康复师。