经常痛经很疼很疼怎么办

经常痛经且疼痛严重，可以尝试以下方法缓解疼痛：

1、注意保暖：避免受凉，尤其是在月经期间和月经前后几天。保持温暖可以缓解子宫收缩导致的疼痛。可以多喝热水或者生姜茶等温热饮品。

2、调整饮食：避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重疼痛。多吃富含铁、蛋白质等营养成分的食物，有助于缓解经期疼痛。

3、运动缓解：在月经来临之前进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解经期疼痛。但注意避免剧烈运动和过度疲劳。

4、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬等。但需注意不要长时间或过量服用，以免产生副作用。

5、保持良好生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜和情绪波动，有助于缓解痛经症状。保持良好的卫生习惯也有助于预防和缓解痛经症状。

6、物理治疗：使用暖宝宝或热水袋等物品对小腹进行热敷，有助于缓解痛经症状。但需注意温度不要过高，以免造成烫伤。

7、保持愉悦心情：学会调节情绪，避免因情绪波动或压力过大加重痛经症状。可以尝试通过听音乐、冥想等方式来放松心情。

如果痛经症状持续严重且影响正常生活，建议及时就医检查，以排除是否存在其他妇科疾病。以上方法仅供参考，并不能替代专业医疗建议。