双腿骨折怎么运动

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精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

双腿骨折后,运动恢复需要根据骨折愈合的情况和医生的建议来进行。一般来说,骨折恢复过程中,运动应当循序渐进,以不加重骨折部位损伤为原则。

在初期,当骨折还没有完全愈合时,需要在医生的指导下进行适当的轻度运动,如静态的腿部肌肉收缩和放松运动,有助于促进腿部肌肉的恢复。也可以使用拐杖或者其他辅助工具进行轻度的行走训练,但要注意避免过度用力或疲劳。

随着骨折的逐渐愈合,可以逐渐增加运动的强度和时间。如可以逐渐进行站立平衡训练、轻度走路、简单的关节活动,如膝关节的屈伸运动等。但在此过程中,仍需避免剧烈运动或过度活动,以免影响骨折部位的愈合。

当骨折愈合较好,并得到医生的确认后,可以进行更为全面的运动康复。这包括增加走路时间、步行距离的训练,逐渐提高关节的活动度等。但总的来说,运动的强度和方式都应以不影响骨折部位为前提。

在整个恢复过程中,建议定期进行复查,根据医生的建议来调整运动计划。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于骨折的恢复。

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