骨质疏松骨折后的饮食

骨质疏松骨折后的饮食应当以摄入富含蛋白质、钙、磷等营养元素的食物为主，以支持骨骼的修复和康复。以下是一些推荐的食物：

1、高钙食物：如牛奶、奶制品、豆制品、虾皮等，这些食物富含钙质，有助于增强骨骼强度，促进骨折愈合。

2、富含优质蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉等，可以为机体提供充足的蛋白质，有助于修复受损组织。

3、新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质，有助于促进骨折愈合和骨骼健康。特别是维生素C，有助于胶原蛋白的形成，对骨骼愈合非常重要。

4、纤维素：全谷类、蔬菜和水果等富含纤维素的食物有助于维持正常的肠道功能，避免便秘等问题，因为骨折后活动可能受限，容易导致消化功能下降。

5、适度摄入脂肪：可以适量摄入含有健康脂肪的食物，如橄榄油、鱼类等。但要注意避免过量摄入高脂肪和高糖食品，以防止对身体健康造成不良影响。

除了饮食调整外，骨质疏松骨折后还需要进行适当的康复锻炼和遵医嘱进行治疗。如果可能的话，可以咨询专业营养师制定个性化的饮食和康复计划。