高血压吃什么水果可以降下来
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
高血压的患者可以通过食用一些富含钾、镁等元素的水果来帮助降低血压。以下是一些建议的水果：
1、钾元素对于降低血压有重要作用，因此高血压患者可以多吃含钾高的水果，例如香蕉、木瓜和猕猴桃等。这些水果不仅有助于降压，还含有丰富的维生素和矿物质，对健康有益。
2、苹果也是一种非常适合高血压患者的水果，其中富含丰富的维生素、果胶、无机盐等营养成分。而且，苹果中的钾元素也有助于排出人体多余的钠，有助于降低血压。
3、葡萄、橘子、菠萝和柿子里含有大量的维生素P和维生素C，也可以辅助降低血压。特别是葡萄，除了含有多种营养元素外，还富含一种特殊的物质叫藜芦醇，这种物质有助于降低血压和血脂。
除此之外，高血压的患者还应当遵循健康的生活方式，包括低盐饮食、控制体重、适量运动等。而且降压需要综合手段，不能仅仅依赖饮食调整。如果已经被诊断为高血压，最好在医生的指导下进行治疗。虽然某些水果可以帮助降低血压，但它们并不能替代药物治疗。如果有任何关于高血压的疑问或担忧，最好咨询医生或专业医疗机构的意见。
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