什么水果降低血糖
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
有助于降低血糖的水果主要包括以下几种：
山楂：山楂含有丰富的维生素C和微量元素，能够扩张血管，降低血糖和血压。同时，山楂还能够帮助消化，促进肠胃蠕动，加速体内新陈代谢。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的天然糖醇类物质肌醇，能有效调节人体糖代谢过程，从而降低血糖水平。同时，它还能在一定程度上改善人体的糖耐量。
菠萝：菠萝含有一种叫做凤梨酵素的成分，有助于分解食物中的蛋白质并辅助溶解阻塞在肠胃道的肉汤或其他肉块类的蛋白质等碳水化合物凝块。这不仅有利于肠道内的细菌繁殖以及调节肠道内的健康环境，还能避免体内过多的糖分被转化为脂肪等容易积累脂肪的物质，从而降低血糖水平。此外，草莓、苹果、蓝莓等水果也具有一定的降血糖功效。
请注意，虽然这些水果有助于降低血糖，但并不能替代药物。如果血糖过高或需要控制血糖，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，不同个体的反应可能会有所不同，因此请根据自身情况适量食用以上水果。
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