更年期盗汗如何调理
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
更年期盗汗是更年期常见的症状之一，主要由于体内激素水平变化引起。以下是调理更年期盗汗的方法：
1、调整饮食：注意饮食清淡，避免辛辣、刺激、油腻的食物，多食用滋阴降火的食物，如百合、莲子、银耳等。
2、调整作息：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
3、锻炼身体：适当的运动能够增强体质，调节内分泌平衡，有助于改善更年期盗汗的症状。
4、药物治疗：对于严重的盗汗症状，可以考虑药物治疗。在医生的专业指导下，使用一些中成药或者激素类药物进行调理。
5、调节心态：更年期容易出现情绪波动，应保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。
6、穿着合适的衣物：选择透气、宽松、舒适的衣物，有助于汗液的挥发，避免因为衣物过于厚重或者不透气而加重盗汗症状。
7、物理治疗：如果盗汗症状严重影响到生活质量，可以考虑使用物理治疗方法，如针灸等。
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