骨折后吃什么恢复快

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问题详情：骨折后吃什么恢复快？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨折后，合理的饮食对于伤口愈合和骨骼恢复非常重要。以下是一些建议的食物，可以帮助您在骨折后恢复得更快：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，这些食物有助于修复受损组织。

2、钙质丰富的食物：如奶制品、豆制品、海鲜等，这些食物有助于骨骼的恢复。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以适量晒太阳或食用含有维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。

4、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于骨骼健康和伤口愈合。

5、膳食纤维：预防因活动减少而导致的便秘，如多吃芹菜、韭菜等。

6、水分：多喝水有助于维持身体正常的代谢和生理功能。

同时，避免吸烟和饮酒，因为它们可能会影响到骨骼的恢复。另外，个体差异存在，您可以根据自己的身体状况和医生的建议来调整饮食。如果可能的话，咨询营养师或医生以获取更个性化的建议。在骨折恢复期间，适当的运动也有助于骨骼的恢复，但需在医生的指导下进行。如果骨折后疼痛持续或加重，应及时就医。

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