腰间盘突出小腿酸胀怎么办

腰椎间盘突出引起小腿酸胀，主要是由于突出的腰椎间盘压迫神经根或脊髓所致。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解：

1、休息：避免剧烈运动和长时间站立或坐着，适当休息，减轻腰椎负担。

2、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药，来减轻炎症和疼痛。

4、康复训练：如瑜伽、普拉提等，可以增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。

5、佩戴腰围：腰围可以提供额外的支撑和保护，减轻腰椎的压力。

6、饮食调理：多吃一些富含钙、维生素B族等营养成分的食物，有助于缓解腰椎间盘突出的症状。

7、保持良好的姿势：在日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、扭腰等行为。

8、牵引治疗：在医生的指导下进行牵引治疗，有助于扩大腰椎间隙，减轻神经压迫。

如果小腿酸胀持续加重或伴有其他症状，如腿部无力、大小便功能障碍等，应及时就医。医生会根据具体情况，制定合适的治疗方案，必要时可能需要进行手术治疗。