来例假能不能运动减肥
419次浏览・5月前
问题详情：来例假能不能运动减肥？
精选回答
我要回答
孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
在月经期间，女性可以进行适当的运动来帮助减肥，但要注意运动的种类和强度。
1、月经期间适当进行有氧运动如散步、瑜伽和轻度慢跑等，有助于促进血液循环和减轻腹部不适。这些运动不仅有助于减肥，还有助于缓解经期不适。
2、避免进行高强度或剧烈的运动。月经期间，女性的身体较为虚弱，抵抗力降低，进行剧烈运动可能加重身体负担，导致疲劳过度和其他健康问题。
3、每个人的身体状况和反应都是不同的，因此在月经期间运动时，要根据自己的身体状况合理安排运动量和强度。如果感到不适或疲劳，应及时休息。
总之，月经期间可以进行适当的运动来帮助减肥，但要注意运动的种类和强度，并根据自己的身体状况合理安排运动。此外，保持均衡的饮食也是减肥过程中不可忽视的一部分。如有需要，建议咨询专业医生或健身教练的意见。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有