脚踝向内扭伤怎么办

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问题详情：脚踝向内扭伤怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

脚踝向内扭伤是一种常见运动损伤，可能会影响行走能力，应及时采取措施防止情况恶化。在扭伤初期，可以尝试采用以下步骤处理：

1、休息：避免继续活动受伤部位，以减少疼痛和避免进一步损伤。

2、冰敷：使用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。每次敷冰大约持续20分钟，每2到3小时一次。注意使用布袋或薄毛巾包裹冰块以防止直接接触皮肤引起冻伤。

3、压迫：使用绷带或弹性绷带包裹扭伤部位，控制肿胀和出血。但需注意不要过度包扎，以免影响血液循环。

4、抬高：将受伤部位抬高，以减轻肿胀，可以在脚部垫一个枕头或使用其他舒适的方式将脚抬高。

5、检查伤势：轻度扭伤可能需要一到两周恢复。如出现剧烈疼痛、无法负重行走或关节变形等情况，应及时就医检查是否存在骨折或其他严重损伤。

6、药物治疗：在医生的指导下使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解炎症和疼痛。

7、物理治疗：在康复阶段，可以考虑进行物理治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环和恢复。

此外，恢复期间要注意避免剧烈运动和过度使用受伤部位，保持良好的生活习惯，保证充足的休息和营养摄入，有助于促进康复。每个人的情况可能有所不同，如扭伤严重或持续不愈，请及时就医寻求专业医生的帮助和建议。

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