扭到了脚3天了求神医想个好法子怎么办

扭到脚后三天，可以按照以下步骤进行应对：

1、休息：避免过度使用受伤的脚，尽可能给受伤部位充分的休息时间，避免加重伤害。

2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，帮助减轻疼痛和肿胀。每隔几小时冰敷一次，每次敷15-20分钟。

3、压迫：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫，以减少肿胀。注意不要包扎过紧或过松。

4、抬高：尽量将受伤部位抬高，以减少肿胀和疼痛。可以在休息时把脚抬高到心脏以上位置。

5、使用药物：在医生的指导下，可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。

6、寻求专业医疗帮助：如果三天后症状没有明显改善或伤势加重，应及时寻求专业医疗帮助。可能需要拍摄X光片或其他影像检查以确定是否有骨折或其他严重损伤。

7、物理治疗：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行一些物理治疗如热敷、按摩等，以促进血液循环和恢复。

以上建议仅供参考，具体治疗应根据个人情况而定。建议您尽快咨询医生或专业治疗师以获取更具体的建议和治疗方案。