肩甲骨高了怎么办

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问题详情：肩甲骨高了怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

肩甲骨高可能是由于多种原因引起的，如先天性遗传因素、后天姿势不良或肩部疾病等。首先，需要了解高的程度以及是否存在其他症状，然后采取相应的处理方法。下面是一些建议：

1、姿势纠正：长时间保持不正确的姿势可能导致肩甲骨变形。因此，保持良好的坐姿和站姿非常重要。避免长时间低头看手机或电脑，保持头部和颈部的自然姿势。同时，加强背部肌肉的训练，如进行引体向上、俯卧撑等运动，有助于改善肩甲骨的位置。

2、运动康复：如果肩甲骨高是由于肌肉不平衡或紧张导致的，可以进行运动康复治疗。在专业人士的指导下，进行针对性的锻炼，加强肩部肌肉的平衡和稳定性。

3、使用矫正工具：市面上有一些矫正工具，如矫形带、矫正器等，可以在日常生活中使用，帮助调整肩甲骨的位置。但使用这些工具前，建议先咨询医生或专业人士的意见。

4、寻求医疗帮助：如果肩甲骨高的程度较为严重，且伴有疼痛、活动受限等其他症状，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案，如物理治疗、药物治疗或手术治疗等。

5、日常护理：在日常生活中，注意避免过度使用肩部肌肉，避免进行剧烈运动或重物搬运。保持充足的休息和放松，有助于缓解肩部的压力和疼痛。

总之，对于肩甲骨高的情况，首先要了解原因和程度，然后采取相应的处理方法。如果伴有其他症状或不确定如何处理，建议及时就医。

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