手肘手筋痛怎么办

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问题详情：手肘手筋痛怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

手肘手筋痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、肌腱炎、关节炎等。针对不同原因，有不同的缓解方法。以下是一些常见的建议：

1、休息：避免过度使用疼痛的手肘，给身体充足的时间来恢复。

2、冰敷或热敷：对于刚刚受伤或炎症引起的疼痛，可以尝试冰敷。而对于慢性或肌肉劳损引起的疼痛，则可以考虑热敷。

3、拉伸：进行一些针对手肘和手腕的轻度拉伸练习，帮助缓解肌肉紧张。

4、药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。但长期或过量使用可能会有副作用，建议在药师或医生的建议下使用。

5、物理治疗：如按摩、针灸等，有助于改善血液循环，缓解疼痛。

6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生或物理治疗师的帮助，以确定疼痛的根本原因并获得适当的治疗。

7、注意日常习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、手机等，注意手肘和手腕的休息。调整工作环境，使用符合人体工程学的工具和设备，有助于减少手肘和手筋的压力。

以上建议仅供参考，具体方法应根据个人情况和疼痛原因来选择。如身体不适，建议及时就医。

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