脚崴了不红不肿就是疼怎么治疗

脚崴了不红不肿就是疼，可以采取以下综合治疗措施：

1、制动休息：避免受伤脚继续活动，以免加重损伤程度。

2、局部冷敷与热敷：在受伤初期进行冷敷，有助于减轻局部肿胀和疼痛。受伤48小时后可进行热敷，有助于促进局部血液循环和炎症消退。注意避免温度过高，以免烫伤皮肤。

3、药物治疗：疼痛明显时，可使用非处方类药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。

4、使用弹力绷带或护踝工具：适度加压包扎或使用护踝工具保护踝关节，有助于稳定关节，减轻疼痛。但注意避免包扎过紧或使用时间过长以免影响血液循环。

5、抬高受伤脚：将受伤脚抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

6、检查与评估：如果疼痛持续不减或加重，应及时就医检查，以排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。医生会根据情况制定进一步治疗方案。

7、物理治疗：如微波治疗、超短波治疗等，有助于促进炎症消退和疼痛缓解。在疼痛和肿胀减轻后，根据医生建议进行关节康复锻炼，有助于恢复关节功能。

请注意，每个人的病情不同，治疗方法可能会有所差异。建议在医生的指导下进行治疗，以免加重损伤或导致其他并发症。